Dziennie jem około 15 jajek w różnej formie No właśnie Wychta czy w tej liczbie 15 jaj znajdują się również żółtka i ile czy też 15 ? U mnie w domu już wszyscy myślą że mam nie wiem jaki cholesterol przy skromnej liczbie 4 całych jaj które wchodzą w skład omletu . Mam nadzieję że i ja poprawię swój wizerunek w lustrze po nowym roku (w piątek [...]
KRZYH: Co do przysiadów :-)). Zrobiłem je dzisiaj w domu już, bo zapomniałem na siłowni. Robiłem 3x15 z obciążeniem 3kg i stwierdzam, że mógłbym spokojnie z większym, ale byłem w domu i nie miałem nic większego. Poza tym nie chciałem się już katować po całym treningu.
Tylko na szybko wrzuce fotki, poki jestem w domu. W pracy mi te serwisy nie dzialaja. Musze klasc sie spac bo bardzo mnie czerep nap*- ciezki dzien byl. Jutro wiecej szczegolow. Stan 30.07.2013 (przed zaczeciem treningow): http://i39.tinypic.com/r1fret.jpg http://i39.tinypic.com/15pkbrk.jpg Stan na dzis 18.09.2013 [...]
no wlasnie niestety nie mam mozliwosci teraz az takich bo zaczyna sei rok akademicki i jedynce co mi pozostanie to te aeroby rower stacjonarny no i w domu cos na hantlach i pewnie i tak nie bede miala mozliwosci robic tego tak czesto. wiec co powinnam zrobic? zostawic te aeroby tych 5 razy w tygodniu i robic je po treningu w domu hantlami brzucha?
Dziś DNT Zaczynam mieć schizę, że nie ćwiczyłam choć miałam wolne popołudnie (a nie ćwiczyłam bo miało nie być 3 treningów z rzędu). Dodatkowo mam w domu mężczyznę umierającego z powodu jelitówki - liczę, że nie przejdzie na mnie :). Nigdy nie miałam i nie zamierzam :). /SFD/2017/1/16/7ccf56c5947749d0bd734ab9433e340b.jpg
[...] zapomniałeś dodać, że potrzebuję dużo snu Jadłem ponad miesiąc temu ostrowię WPC, ale wtedy to miałem inny sposób odżywiania. Zbliżają się wakacje, więc cały czas będę w domu - mogę ciągle jeść. Zobaczę jak wychodzi mój bilans kaloryczny i wtedy się zastanowię nad gainerami czy białkami. Wczoraj przed grillem u kolegi się zważyłem i waga [...]
[...] Arphiel póki co muszę polegać na mojej intuicji, co do techniki, bo zniosłam sprzęt do piwnicy i w niej na razie ćwiczę, a brak tutaj możliwości nagrywania. Jak ćwiczyłam w domu to zawsze sobie lustro ustawiałam też, ale z drugiej strony ono mnie po części dekoncentrowało :-D Pilnuję spinania łopatek, napinania brzucha i mam nadzieję, że nie [...]
Może to brzmieć dziwnie, ale u mnie w domu nigdy nie było uszek na wigilijnym stole :)) Zamiast tego jemy po prostu pierogi i popijamy barszczem. Miałam chęci zrobić w tym roku uszka, ale wymiękłam po lepieniu pierogów.
[...] Sledz/twarog + chleb razowy 3. Ziemniaki + mieso (ostatnio wieprzowina, bo siwnie zabilismy) 4. Sledz/twarog + chleb razowy (przedtreningowy) 5. Ostrowia + wafle 6. kasza jeczmienna + kurak 7. Twarog zmiksowany z ostrowia W dnt 6 posilek jajka + chleb razowy. A taka dieta kanapkowa to jest dobra jak sie cwiczy pompki w domu, a nie macha zelazem.
[...] kg 10. przywodziciele na wyciągu 2x15 po 5 kg 11. supermeny 2 x 15 12 wspięcia na palce 2x15 5 kg Po treningu 20 min rowerek Rozciąganie Miska w biegu i na mieście. W domu dopadłam się do młodych ziemniaków, nie miałam chęci na mięso. Kolejny dzień z rzędu w rozjazdach i na zakupach, których mam powoli dość. Łażenie po sklepach z co [...]
[...] poszło :) Kowanator- masz rację nie o treningi chodzi lecz o to że moja siła jest tu przydatna tym którzy jej już tyle nie mają... póki nie wyjeżdzam na studia moja pomoc w domu jest bezcenna. Don Carolus masz rację :) choć gdybym nie wyjeżdzał to tymi trenigami w domu wykuję ładną sylwetkę i bezpośrednio po osiągnięciu ok 40 cm w łapce w [...]
[...] moge chodzic na uczelniana silownie gdyz wejscia z sekcji mam w poniedzialki i srody co nie pasuje mi ze wzgledu na zajecia, w srody robie trening miedzy zajeciami w domu biceps triceps i jest to swietne rozwiazanie, od stycznia/lutego gdy zmieni mi sie plan bede dokladac silownie w poniedzialki i srody ,a poki co licze ze Piotrek znow [...]
[...] klatke to nie mam na niej bramy ani gilotyny..shit bo ja w takiej undergroundowej trenuje...a hantle tam sa tylko po 30 kgmax ;/ jesli zdecyduje sie trenowac klatke w domu to zostane przy tym treningu co widziałes dzis przez jakies 2-3 tygodnie zeby zobaczyc czy to działa czy nie. Dla mnie nowym cwiczeniem jest to wyciskanie złączonych [...]
zamkneli mi silke (ja pyerdole -.- ) ...prowizorke w domu zrobilem,cos tam poczulem zawsze w przyszlym tygodniu juz ma byc otwarta , nie bede opisywal tego co zrobilem w domu bo to raczej malo istotne dla mnie i nie bedzie odnosnikiem w niczym pozniej
[...] 4- robione na talerzu z hantlami. Łydki paliły, pod koniec pośladki też 5- #-P straszne to jest! A takie niepozorne... %-) 6- ok, bez przemyśleń, bo myślami byłam już w domu %-) Ogólnie: Dobry trening /-)_ ciężko się wracało do domu Miska: +tran, zielone herbaty, kawa, woda +pomidor, papryka, brokuł, sałata lodowa [...]
Dzień 31 DNT Spam: Przyjechałam dziś do domu i nie jest na razie źle %-) Panuję nad jedzeniem i nie daję sobie wciskać syfów. Iii... moja mama zauważyła, że schudłam! 8-) Chyba z 5 minut zachwycała się jak zeszczuplałam i 'zmizerniałam' :-D Moja siostra stwierdziła, że zmalały mi cycki %-) A tata popatrzył na mnie i moje ręce i zapytał się ile [...]
Jeszcze mam pytanie: czy dbasz o ręce jesienią i zimą, chronisz je porządnie przed chłodem, nosisz zawsze ciepłe rękawiczki, smarujesz (w domu) czymś nawilżającym, natłuszczającym skórę? Bo jest coś takiego jak alergia na zimno. W zasadzie nie wiem czy to osobna choroba czy raczej dodatkowy objaw występujący u osób z alergiami i [...]
[...] delikatnie bazuje na cwiczeniach czesto zawartych w wytrzymalosciowkach <to mialbyc sposob na nie zanudzenie sie typowym silowym i przyznaje dzis sie nie nudzilam> Ladychcialam pod 12kg w TGU startowac ale w domu w przypadku niepowodzenia za duzo szklanych gablot ostrych kantow wokol Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2010-07-10 12:05:48
[...] środę 19 Sierpnia trafiłem na stół operacyjny. Otwierali mi oko i robili przetokę, żeby ciśnienie uszło - trabekulektomia (poczytajcie sobie jak chcecie ;-) ) Siedzę już w domu, krew pooperacyjjna z oka powoli schodzi. Widzę już lepiej niż tylko jedną wielką literkę na tablicy ale nadal wszystko jest zamazane i nieostre. Jakość widzenia może [...]
[...] intensywnego niż to co teraz robisz? Myślę o krótkim treningu całego ciała. Jeśli chcesz to mogę wrzucić Ci mój plan? Mogę podać też linka do fajnej strony internetowej na której znajdziesz jeszcze więcej takich planów treningowych, niektóre możesz robic w domu, nawet jeśli nie masz żadnego sprzętu! Podaj tylko adres mailowy. Pozdrawiam!
Wuchta&Tata - Wielka rywalizacja z Koniem str.119
